Limunada je godinama omiljeni ljetni napitak mnogim ljudima. Osim fenomenalnog okusa, osvježavajućih svojstava i činjenice da smanjuje žeđ, limunada je također izuzetno zdrava i korisna za nas.
Ljetni napitak za sve: Koje su zdravstvene koristi limunade?
Zdrav i ukusan način da se osvježite
Limun je superhrana bogata brojnim hranjivim sastojcima. Kombinacijom vode, limuna i malo šećera ili meda, dobit ćete zdrav napitak koji će vas rashladiti kada vam je vruće.
Vitamin C, B6 i A samo su neki od mnogih vitamina, minerala i zdravih sastojaka koji se nalaze u jednom limunu. Sadrže i flavonoide koji su korisni antioksidanti koji mogu pomoći vašem tijelu na brojne načine.
Korisna za probavu
Limunov sok je vrlo učinkovit u borbi protiv probavnih smetnji i zatvora. Ispijanje limunade može vašem probavnom traktu pružiti dodatnu pomoć koja vam je potrebna za razgradnju hrane koju ste konzumirali. Limun je također koristan za zdravlje naših crijeva i mikrobioma u njima.
Prevencija bubrežnih kamenaca
Ako ste ikada imali bubrežni kamen, znate koliko to može biti strašno. Povećavanje unosa vode definitivno može pomoći u sprečavanju budućih pojava, ali limunada može pomoći još više. Citrat koji dobijete pijenjem limunade može povećati količinu koja se nalazi u vašem urinu, što uvelike sprječava da se kamenje uopće formira.
Korisna za mršanje
Limunov sok i limunada su čest dodatak režimima za mršanje, a za to postoji dobar razlog. Limun sadrži pektin, a ovo topivo vlakno je korisno za mršanje. Limunada vam također može povećati osjećaj sitosti, što će vam pomoći da izbjegnete veliki apetit.
Smanjenje temperature
Topla limunada može pomoći u povećanju znojenja, što je odličan način da smanjimo groznicu. Ako imate gripu ili bilo koju drugu bolest zbog koje imate visoku temperaturu, pokušajte popiti malo limunade kako biste se vratili na normalnu tjelesnu temperaturu.
Prevencija raka
Pokazalo se da antioksidansi u limunu sprječavaju deformisanje ćelija u vašem tijelu. To je ono što dovodi do razvoja i širenja raka. Redovno pijenje limunade može osigurati stalan unos ovih antioksidansa.
Visok krvni pritisak
Limun sadrži visoku količinu kalijuma, što može pomoći u smirivanju brojnih srčanih problema. Ako imate visok krvni pritisak, mučninu i vrtoglavicu, pokušajte popiti malo limunade za smirujući i ublažavajući učinak.
