L-triptofan, aminokiselina koja se nalazi u purećem mesu, ima učinak relaksacije triptofana, te također može pomoći kod anksioznosti. Osim toga, L-triptofan pomaže tijelu da proizvede serotonin, smirujući neurotransmitere koji pomažu u regulaciji sna. Triptofan je obično najviši u namirnicama bogatim proteinima, kao što je puretina, ali se također nalazi u orašastim plodovima, sjemenkama i grahu.
1
1/8
Puretina
Stalno ste pod stresom? Određena hrana vam može pomoći
