Omega-3 masne kiseline su esencijalni hranjivi sastojci koje naše tijelo ne može stvoriti, pa ih moramo dobivati hranom koju jedemo. Oni imaju mnoge važne funkcije u tijelu, uključujući kontrolu zgrušavanja krvi i izgradnju ćelijskih membrana u mozgu. Pokazalo se da omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od abnormalnih otkucaja srca, smanjuju nivo triglicerida, te da snižavaju krvni pritisak. Losos je omiljeni izvor omega-3 masnih kiselina, ali možete uzeti u obzir i skušu, tunu, haringu i sardine.
3
3/7
Riba bogata omega-3 masnim kiselinama
Superhrana za zdrave bubrege
