Proteini su neophodni za mnoge vitalne funkcije u našem tijelu, uključujući rast i razvoj, te obnovu ćelija i regulaciju imunološkog sistema. Mlijeko se smatra „kompletnim proteinom“, što znači da sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina neophodnih da vaše tijelo funkcioniše na optimalnom nivou. Mlijeko također poboljšava oporavak mišića kod sportista, i može smanjiti oštećenja, poboljšati oporavak, povećati snagu ili čak smanjiti bol u mišićima.
2
2/3
Mlijeko je dobar izvor kvalitetnih proteina
Zašto biste trebali piti čašu mlijeka prije spavanja?