Odabir vašeg obroka prije vježbanja može biti ključan za kvalitet vašeg treninga. Da biste dobili najbolje iz vašeg treninga, morate postaviti temelje i prije nego što uđete u teretanu.
Zašto je važno jesti prije treninga?
Kada i šta treba jesti prije vježbanja?Snaga najboljih treninga stoji iza hranjivih sastojaka koje unosite ranije. Optimalno je da jedete jedan ili dva sata prije treninga, kako biste vašem tijelu osigurali dovoljne zalihe energije. Treninzi kada ste gladni su često manje intenzivni i produktivni, jer ne dobijate dovoljno energije.