3 3/3

Hidratacija

Zašto je važno jesti prije treninga?
Zašto je važno jesti prije treninga?

Vaše tijelo se sastoji od 55-75% vode. Gubitak samo 1% vode rezultira neslaganjem kognitivne i fizičke funkcije. 3% gubitka vode vodi do smanjenja izdržljivosti i snage, a ako izgubite 10% može doći do anksioznosti, ubrzanog rada srca i povećanja rizika od ostalih zdravstvenih komplikacija.

Konzumiranje vode prije treninga ima sljedeće beneficije:

Ubrzava metabolizam

Popravlja imunološki sistem

Smanjuje šanse od grčeva

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak