Postoji 8 vitamina B skupine, a zajednički naziv im je vitamini B kompleksa. To su tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotenska kiselina (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), folati (B9) i kobalamin (B12).
Zdrave i ukusne namirnice bogate vitaminima B skupine
Vitamini B kompleksa u ishrani
Iako svaki od ovih vitamina ima jedinstvene funkcije, oni općenito pomažu vašem tijelu da proizvodi energiju i stvara važne molekule u vašim ćelijama. Osim B12, vaše tijelo ne može dugo skladištiti ove vitamine, pa ih morate redovno nadoknađivati ishranom. Body.ba vam u nastavku donosi namirnice koje sadrže vitamine B skupine:
0/8
Kreni
