Znakovi da vam nedostaje željeza u tijelu

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, nisko željezo je najčešći i najrasprostranjeniji prehrambeni poremećaj u svijetu.

Kako znati da li imate malo željeza?

Patite od stalnog umora

Tijelo koristi željezo za stvaranje hemoglobina, tvari u crvenim krvnim zrncima koja transportuje kisik po tijelu. Kada nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca, počinjete se osjećati prilično iscrpljeno.

Lako ostajete bez daha

Ako vaše tijelo ne prenosi efikasno kiseonik do pluća, može vam biti teže da dišete, te će se vaša izdržljivost smanjiti. Stoga će vam biti teže da dišete nakon penjanja uz stepenice ili nekoliko minuta trčanja.

Izgledate blijedo

Da li vam ljudi ljubazno ističu da izgledate kao da vam treba odmor? Krivac je nedostatak željeza. Osim toga, ako je unutrašnjost usana, desni i unutrašnjost donjih kapaka manje crvena nego obično, razlog može biti nisko željezo.

Često ste bolesni

Možda se osjećate kao da se stalno borite s beskrajnom prehladom. Istraživanja pokazuju da nedostatak željeza može utjecati na imunitet, što povećava vjerovatnost da ćete se zaraziti infekcijama i virusima.

Brzo lupanje srca

Ako često osjećate kako vaše srce ubrzano kuca ili su otkucaju neredovni, moguće je da vam nedostaje željeza u organizmu.