Ukus ljeta: Mediteranski tost

Gotov za 5 minuta

U svakoj kriški ovog slasnog tosta obezbijedićete sebi  60 kalorija, a u isto vrijeme i 12 grama integralnih žitarica. Drugim riječima ovaj recept je pravo pogonsko gorivo bez mogućnosti da opteretite stomak. Pravi mediteranski recept koji ćete napraviti za svega 5 minuta.

Sastojci:

nekoliko tostova od integralnih žitarica
6 kom cherry paradajza, isječenih na pola
4-5 kriški krastavca
1 kašika tahini namaza od susama
1 kašika feta sira
so i biber po želji

Priprema:

Istostirajte hljeb po svojoj želji. Na tost stavite izrezani paradajz i krastavac, pa preko svega namažite tahini namazom i feta sirom. Na kraju posolite i pobiberite po svom ukusu.

Nutritivna vrijednost:

Kalorije: 201
Proteini: 8 grama
Masti: 10 grama
Ugljikohidrati: 23 grama
Šećer: 7 grama

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak