Vježbanje, društvene mreže i platforme

Od fotografija "savršenih tijela" do savjeta o načinu ishrane i prikaza različitih načina i pristupa vježbanju, razvijena je čitava mreža informacija koja nas doslovce zasipa savjetima različitih vrsta. Predstavićemo neke od uticaja koje su savremeni načini komunikacije napravili u svijetu zdravog života i fitnesa.

Motivacija

Nakon dugog, napornog radnog dana često nam je teško natjerati se na odlazak u gym. Naročito ako je vani hladno ili kišno. Međutim ukoliko počnete pretraživati vaš Facebook ili Instagram, vidjećete mnogo vaših prijatelja koji upravo, u tom trenutku, vježbaju i znoje se, ove informacije lakše će vas motivisati da se ipak odlučite za trening. Kada na mrežama ugledate poznata lica koja vježbaju i napreduju na vas će to, u pogledu motivacije, imati jači uticaj od klasične TV ili internetske reklame.

Demotivacija i strah od neuspjeha

Kao što mogućnost praćenja prijatelja i drugih osoba koji vježbaju a koji nude društvene mreže motiviše, ta ista mogućnost u pojedinim slučajevima može pružiti i suprotan efekat, demotivaciju i razočarenje. Neki od nas jednostavno nisu „stvoreni“ za, primjerice, efektan i lijep six pac. Razlozi tome su različiti, mogu biti vezani za prirodnu fizičku konstituciju, manjak vremena za vježbanje ili prevelika ljubav prema slatkišima. Ponekad gledajući druge kako napreduju bolje i brže, pomišljamo kako nikada nećemo biti na visokom nivou što nas nekada zna dovesti u fazu malodušnosti i rijeđeg odlaska u gym. Treba shvatiti vlastite mogućnosti i ciljeve. Fotografije pogotovo kada se radi o profesionalnim fitnes modelima ili slavnim ličnostima često prolaze detaljnu i profesionalnu photoshop obradu. Možda možemo pobjediti u pokušaju da izbjegavamo ili smanjimo  čokolade i hamburgere ali sa photoshopiranim izgledom se teško takmičiti. Ukoliko pak želite, uz naporne treninge možete učiti i photoshop. Neka frustracija vašim cool fotkama postane nečiji drugi problem.

Pristupačnost

Ukoliko ste u potrazi za programom vježbanja ili inspiracijom, danas to lako možete naći na skoro svakoj socijalnoj mreži ili bezbrojnim youtube kanalima. Vježbanje tako počinje uticati i na faše surferske navike, web i socijalne mreže danas su prepuni različitih vrsta treninga, objašnjenja i savjeta o ishrani. Nekada su vježbači bili prisiljeni kupovati tematske magazine ili upijati informacije od iskusnijih ali današnje platforme poput recimo pinteresta, facebooka ili youtubea nude bezbrojne sadržaje za održavanje zdravog života i režima treninga koji vam najviše odgovaraju.

Instagram fitnes modeli

Zgodni i fizički spremni ljudi se uvjek mogu naći oko nas, ali nikada ranije nismo bili mogućnosti da vidimo toliko "isklesanih" i "zategnutih" tijela kao što to zahvaljujući društvenim mrežama možemo danas i to, sa novim fotografijama, iz sata u sat pa čak i iz minute u minutu. Fitnes modeli na instagramu ne samo da inspirišu mase već, uz dovoljan broj lajkova i pratilaca, mogu jako dobro zaraditi i dobiti unosne sponzorske ugovore. Danas je svako u mogućnosti da svoje vježbanje, koje je nekada moglo biti i samo hobi, pretvori u dodatni ili fulltime posao. Motivi bavljenja fitnes modelingom variraju. Neki  se time bave da bi promovisali sebe kao personalne trenere, drugi daju savjete o ishrani, treći prenose vlastita iskustva bavljenja vježbanjem. Vi birate one koji vas najviše stimulišu i daju najbolje savjete.

Viralnost

Mogućnost društvenih mreža da pojedinci mogu jednostavno i brzo  postavljati kao i konzumirati tekstove, slike i video sadržaje, pored korisnih savjeta, na žalost daje i nezanemarivu količinu loših i upitnih informacija o fitnessu ili zdravom životu. Primjerice, bizarne dijete ili opasne estetske zahvate koji se vežu uz priču o poboljšanju fizičkog izgleda. Čak su i nestručne ili proizvoljne vježbe česta pojava a opet se mogu brzo širiti mrežama. Kao što nam korisni savjeti, slike i vježbe pomažu, širenje neprovjerenih i nestručnih sadržaja može izazvati povrede i nerealna očekivanja u napredovanju.Tako muškarci mogu pomisliti da moraju imati isklesane stomačne mišiće, ogromna prsa i jako uzak struk, da bi izgledali savršeno i bili zdravi. Isto tako žene mogu interpretirati nekadekvatne i neprovjerene informacije na mrežama na način da moraju ukoliko žele izgledati dobro i zdravo drastično gubiti na težini. Ovo može voditi, nesređenim prehrambenim navikama, preskakanju obroka, ekstremnim opasnim dijetama i depresiji. Budite oprezni i dodatno provjerite informacije.

Grupe za podršku

Naglo uspostavljanje režima vježbi i dijete nakon godina neaktivnog načina života i nezdrave prehrane može biti frustrirajuće i opterećujeće za pojedince. Moguće je da se pojavi osjećaj usamljenosti. U ovim situacijama online grupe za podršku mogu odigrati značajnu ulogu. Upoznavanje drugih sa problemima na koje nailazimo u uspostavljanju procesa vježbanja i ishrane, omogućiće početnicima podršku od strane iskusnijih vježbača, dati podstrek i motivirajući faktor koji vodi uspjehu. Zvuči čudno ali nekada će nas lajk više ispod naše slike iz teretane natjerati da promenimo mišljenje i ipak odemo na trening. Svi mi osjećamo podršlu naših prijatelja i poznanika iz gyma i ona nam znači u daljem razvoju i napretku.

Kada slijedeći put zakolutate očima dok djevojka na spravi pored vas gleda u svoj mobilni telefon umjesto da vježba, sjetitie se da virtualni svijet nije uvjek nužno negativan i promotorski prostor. Možete i sami isprobati široki spektar mogućnosti koji web platforme i društvene mreže nude. Vremenom ćete znati izabrati prave stvari.