Osim što dizanjem tegova jačaju mišići, beneficije itekako osjete i kosti i zglobovi, koji jačaju te snižavaju rizik od fraktura. Pored povećanja gustine kostiju, ligamenti i tetive također bivaju unaprijeđeni vježbanjem, postajući mnogo fleksibilniji i izdržljiviji nego kod ljudi sa prosječno (ne)aktivnim stilom života.
2
2/7
2. Jačanje i mišića, ali i kostiju
Beneficije od dizanja tegova s kojima se svi slažu