Tri serije po 10 ponavljanja predstavljaju klasični šablon vježbanja s tegovima kog se drži većina vježbača i mnogi od njih mjesecima, pa čak i godinama ne mijenjaju pristup.
Četiri metode izgradnje mišića kroz treninge s tegovima
Različiti pristupi koje treba probati
Variranje brojem ponavljanja i samim brojem serija izvođenja vježbi, istovremeno predstavlja najbolje trening alate u procesu izgradnje mišića. S tim u vezi, posebno su se pokazale efikasnim četiri metode.
0/4
Kreni