Mariah trenira ukupno 5-6 puta sedmično. Ona pokušava da vježba dva ili tri dijela tijela po sesiji. Na primjer, noge i abs, ili grudi, ruke i ramena.
Mariah često mijenja treninge tako da se njeno tijelo ne prilagođava samo jednom režimu. Ponekad mijenja trening svake sedmice, međutim, generalno gledano, ona teži ka obavljanju treninga s 12 ili više ponavljanja po setu. Ovo stimuliše dotok krvi u njene mišiće.