Smrznuta hrana je brza, lagana i obično prilično povoljna, ali rijetko je najbolji način da nabavite potrebne hranjive sastojke.
Razlozi zbog kojih smrznuta hrana nije preporučljiva
Iako je jednostavna za spremiti
Suprotno onom što neki misle, nisu sve smrznute namjernice loše za vas, a mnogi smrznuti sastojci mogu biti ključni dio zdravog obroka.
Ipak, ako ne znate šta kupujete, mogli biste ozbiljno naštetiti svom tijelu.
Mogućnost povišenog krvnog pritiska
Prema istraživanju američke studije koju je sprovela kompanija CDC, više od 70% natrija koji konzumiramo dolazi iz prerađene i pripremljene hrane iz smrznutih obroka. Ako jedete previše natrijuma, možete povećati krvni pritisak, što dovodi do povećanog rizika od moždanog udara i / ili bolesti srca.
Smrznuto ozbiljno šteti vašim arterijama
Neka smrznuta hrana, posebno smrznuta pica i pita sadrže štetno djelomično hidrogenirano ulje, koje bi moglo dovesti vaše srce u ozbiljnu opasnost, navodi istraživanje pomenute kompanije. Provjerite sastojke bilo koje smrznute hrane koju kupujete kako biste izbjegli ovu sudbinu začepljenja arterija.
Izaziva glavobolju
Mnoge smrznute namirnice sadrže MSG (mononatrijum glutamat, poznat i kao natrijum glutamat, natrijumova je sol glutaminske kiseline), a koji bi mogao imati štetne nuspojave za one osjetljive na njega. Neka istraživanja sugeriraju da aditiv može zadati glavobolju i izazvati znojenje cijelog tijela.
Mogućnost oštećenja mišića
Mnoga od najpopularnijih smrznutih namjernica su niskokalorični obroci poput posne kuhinje koji sadrže manje od broja kalorija po obroku koji preporučuju nutricionisti. Kad iz hrane ne dobijete dovoljno energije, naštetite svom tijelu. Kao što dijetetičarka Kimberly Gomer iz svog isustva kaže: "Tijelo će početi žrtvovati mišiće, jer je metabolički 'skuplje' za održavanje. Dakle, gubite kilograme, a zatim prekidate prehranu i prejedate se."
Bit ćete manje sretni i više zabrinuti
Najveća prednost smrznutih jela je ta što ih ne morate sami kuhati, ali to je ujedno i njihov najveći nedostatak. Prema studiji kliničke prehrane, ljudi koji kuhaju za sebe doživljavaju intenzivnije pozitivne emocije, manje intenzivne negativne emocije i manje brige od onih koji to ne čine, zato preskočite TV večeru ako želite živjeti sretan život.
