Lauren potiče žene da treniraju sa tegovima i ne spajaju bildanje s muževnošću. Žene se ne moraju bojati jednakog povećanja mišića u usporedbi s muškarcima.
1. Mršavljenje: Tijelo sagorijeva kalorije tokom i nakon bildanja. Više mišićne mase sagorijeva više kalorija. Postupnim povećanjem mišićne mase sagorijevamo više kalorija, čak i kada ne vježbamo.
2. Oblikovanje tijela
3. Snaga: nadmašiti vlastitu snagu nevjerovatno motiviše!
4. Koristi za zdravlje: bildanje je izvrsno za čvršće kosti, pomaže u borbi protiv osteoporoze i ublažava bolove u zglobovima.
Prethodna
5/5
