Kako loše držanje utječe na vaše zdravlje?

Nepravilno držanje ima loše posljedice na vaše tijelo

Pogrbljenost škodi vašem tijelu stvarajući zakrivljenost u kičmi. Ovo može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, a vjerovali ili ne, također ograničava i sposobnost vašeg mozga.  

Kako loše držanje utječe na vaše zdravlje?

Loše držanje može dovesti do bolova u gornjem dijelu tijela, kao i do loše funkcionirajućeg nervnog sistema. Srećom, ovu lošu naviku nije tako teško promijeniti. 

Znakovi da imate loše držanje:

  • Često imate migrene
  • Osjećate bol u ramenima, vratu i leđima
  • Imate visok krvni pritisak
  • Srčane bolesti
  • Smanjena funkcija pluća
  • Stres i anksioznost
  • Umor ili niska energija
  • Zatvor i bol u stomaku
  • Problemi sa spavanjem ili nesanica
  • Endokrina disfunkcija
  • Pojačane sezonske alergije

Kako poboljšati držanje?

Budite svjesni vašeg držanja

Samosvjesnost o tome kako sjedite ili stojite može vam pomoći da se ispravite. Ako radite za stolom, postavite podsjetnik na vaš telefon da trebate sjediti ispravno. Također, pametno bi bilo i da navijete alarm svako sat vremena, kako biste ustali i protegnuli se ili otišli u kratku 5-minutnu šetnju.

Povećajte svoju fleksibilnost

Dodavanje nekoliko proteza u vašu svakodnevnu rutinu može vam pomoći da opustite mišiće koji podržavaju vaš kičmeni stub. Obavezno uključite pokrete koji otvaraju vaša prsa, vrat, ramena i gornji / srednji dio leđa. Vježbanje joge pomoći će vam da produžite mišiće, a istovremeno ćete unijeti više smirenosti u vaš naporni dan.

Idite kod svog kiropraktičara

Ako imate nuspojave lošeg držanja, odlazak kiropraktičaru može otkriti bilo kakve smetnje na vašoj kičmi. Profesionalac će vam pomoći da shvatite uzrok vašeg lošeg držanja, te da vremenom promijenite ovu naviku.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak