Aerobik poboljšava memoriju i sposobnost bolje koncentracije, pomaže da se lakše nosite sa konfliktima, utvrdili su kanadski naučnici. Ne sjećate se imena neke poznate vam osobe, ili ste zaboravili broj telefona koji ste do tada znali napamet, sve su to znaci da imate manjih problema sa memorijom, koji mogu da prerastu u ozbiljne probleme, i u najgorim slučajevima da vode do nekih opasnih bolesti.
Aerobik poboljšava memoriju
Korisne informacije
Dobro bi bilo da poduzmete mjere opreznosti, savjetuju naučnici, gdje uz pomoć aerobika ili neke druge fizičke aktivnosti vi poboljšavate vašu memoriju na način da aktivirate mozak. Efikasne su i bezbjedne vježbe kao dizanje tegova, koji pomažu ljudima sa manjim kognitivnim oštećenjima.
U periodu od 12 mjeseci aerobik može poboljšati i vaše jezičke vještine. To nije jedinstven način uz koji možete poboljšati vašu memoriju, ali istraživanja su pokazala da aerobik vježbe pozitivno utječu na mozak. Redovno vježbanje umanjuje rizik od demencije za čak 45%.
