Šta uzrokuje gubitak pamćenja?

Zbog čega zaboravljamo?

Većina nas je povremeno doživjela neugodno iskustvo da nešto zaboravimo. Ove epizode gubitka pamćenja mogu vas frustrirati, a neki ljudi osjećaju strah od razvitka ozbiljnijih stanja poput Alzheimerove bolesti.

Šta uzrokuje gubitak pamćenja?

Iako su Alzheimerova bolest i druge vrste demencije odgovorni za mnoge slučajeve gubitka pamćenja, postoje i drugi faktori koji također mogu uzrokovati ovaj problem. Srećom, njih i sami možete kontrolisati:

Emocionalni uzroci

S obzirom na to da su naš um i tijelo povezani, naše emocije i misli mogu utjecati i na naš mozak. Energija koja nam je potrebna za suočavanje s određenim osjećajima ili životnim stresom može spriječiti pamćenje svakodnevnih detalja. Često se ovi emocionalni pokretači gubitka pamćenja mogu poboljšati savjetovanjem, promjenama životnog stila, pa čak i samo svjesnošću i ograničavanjem izloženosti stvarima koje povećavaju stres.

Stres

Previše stresa može preopteretiti naš um i uzrokovati distrakciju i lošije pamćenje. Dok kratkotrajni, akutni stres može potaknuti trenutni problem s pamćenjem, hronično, dugotrajno izlaganje stresu može povećati rizik od demencije. Upravljanje stresom je važna strategija za održavanje kvalitete života i poboljšanje zdravlja vašeg tijela i mozga.

Depresija

Depresija može "zamutiti" um i uzrokovati nezainteresovanost za vaše okruženje, što vremenom utječe na vašu koncentraciju. Um i emocije mogu biti toliko opterećeni da jednostavno niste u stanju obratiti dovoljno pozornosti na ono što se događa oko vas. Kao posljedica toga, postaje teško prisjetiti se nečega što vam se nedavno desilo. Depresija može uzrokovati i probleme sa spavanjem, što može otežati pamćenje informacija. Pseudodemencija je izraz koji opisuje kombinaciju gubitka pamćenja i depresije.

Anksioznost

Neki ljudi imaju anksioznost u određenim situacijama, a drugi imaju rašireniji anksiozni poremećaj koji se kontinuirano miješa u zdravo funkcioniranje, uključujući sposobnost pamćenja u svakodnevnim aktivnostima. Prepoznavanje i liječenje anksioznosti može značajno poboljšati vašu kvalitetu života, a samim tim i vaše pamćenje.

Droga i alkohol

Pijenje alkohola ili upotreba droga može narušiti vašu memoriju, kako kratkoročno tako i dugoročno. Od kratkih epizoda lošeg pamćenja do povećanog rizika od demencije godinama kasnije, ove supstance mogu značajno naštetiti vašem pamćenju.

Potresi i ozljede glave

Potresi i traumatične ozljede glave mogu uzrokovati kratkotrajno oštećenje pamćenja, ali neka su istraživanja otkrila da također mogu povećati vjerojatnost razvoja demencije tokom godina. Stoga obavezno poduzmite korake poput nošenja zaštitnih kaciga pri uživanju u nekim vrstama sporta. Ako dobijete potres mozga, važno je pustiti glavu da se potpuno zacijeli prije nego što se vratite vašim redovnim fizičkim aktivnostima.

Nizak vitamin B12

Vitamin B12 je vrlo važan za naše tijelo. U ekstremnijim slučajevima deficit vitamina B12 uzrokuje simptome poput lošeg pamćenja. Nakon unosa odgovarajućeg vitamina B12, ti simptomi se kod nekih ljudi mogu poboljšati ili čak potpuno nestati.

Problemi sa štitnjačom

I hipotireoza može uzrokovati kognitivne probleme kao što je gubitak pamćenja. Ako primjećujete sporiji rad mozga ili vam je teže zapamtiti nove informacije, razmislite o tome da ove simptome spomenete svom doktoru. Liječenje problema sa štitnjačom moglo bi poboljšati vaše pamćenje i koncentraciju.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak