Većina ljudi jedva nađe vremena za koliko-toliko kvalitetno spavanje, a kamo li za vježbanje. Živjeti sjedilačkim načinom života u kojem se krećemo malo ili nimalo može odvesti do ozbiljnih zdravstvenih poteškoća kao što su infarkt ili artritis. Odraslima se preporučuje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Ne morate tih 30 minuta odjednom odraditi (mada bi bilo poželjno). Recimo, možete tokom dana odvojiti na hodanje 10-15 minuta, a ostatak vremena rezervisati za kardio trening.
1
1/5
Ne odvajate vrijeme za vježbanje
Loše navike kojih možda niste ni svjesni
