Navike koje su štetne za vaša pluća

Neki lijekovi mogu oštetiti vaša pluća

Uzimanje lijekova može pomoći u izlječenju bolesti od koje patite. Međutim, lijekovi mogu izazvati određene nuspojave u tijelu. Danas se od neprirodnih supstanci prave moderni lijekovi. Pri tome tijelo ima tendenciju reagovanja na bilo koju stranu supstancu koja u njega uđe. Prva reakcija tijela je proizvodnja sluzi. Pacijenti koji pate od bilo kakvih stanja povezanih s grlom, uhom i nosom, uzimaju lijekove kako bi se borili protiv upale i infekcije. Međutim, pacijenti se najčešće kasnije moraju suočiti s prekomjernom proizvodnjom sluzi, upravo zbog tih lijekova. Ovo ponekad može pogoršati situaciju, umjesto da je ublaži.

Prečesto se tuširate vrućom vodom

Mnogi ljudi vole vrući tuš ili kupku posebno tokom hladnih dana. Neki to rade čak i svakodnevno, a da ne znaju za potencijalnu štetu. Međutim kupanje toplom vodom može dovesti do zanimljive pojave u vašem tijelu. Za vrijeme tuširanja vrućom vodom, vaše tijelo prelazi u režim hlađenja. Vaša lijeva nosnica postaje prekidač za vaš para-simpatički nervni sistem. Čak i nakon tuširanja, osjetit ćete hladnoću jer je vaše tijelo i dalje u režimu hlađenja. Kad se ovo često događa, može doći do problema s vašim respiratornim sistemom.

Jedete previše masne hrane

Već je dobro poznato da previše masna hrana nije zdrava za vaše tijelo, međutim, ove namirnice mogu biti loše i za vaš respiratorni sistem. Prema istraživanju obavljenom u Australiji, hrana koja je bogata masnoćom, može izazvati napade astme. Dakle, sir, slanina, crveno meso, puter i prerađena slatka hrana su najveći krivci, stoga biste ih trebali smanjiti ili potpuno izbaciti iz ishrane.

Pušenje

Često se naglašava koliko je pušenje štetna navika, te stručnjaci kažu da je ova navika štetna za vaše cjelokupno zdravlje. Procjenjuje se da kada osoba puno puši, kapacitet njenih pluća se smanjuje za 60 posto. Jedna cigareta bogata je s preko 4.000 štetnih materija za koje se zna da smanjuju redovnu funkcionalnu sposobnost pluća. Koliko god je to moguće, izbjegavajte pušenje. Ako ste već pušač, najbolje je da se jednom i zauvijek odreknete ove loše navike.

Ne pijete dovoljno vode

Kada ne pijete dovoljno vode, može doći do dehidratacije. Kad je osoba dehidrirana, pluća joj se povećavaju kako bi se nadoknadio gubitak vode. Kada se to dogodi, vaša pluća slabe. To je jedan od razloga zašto stručnjaci savjetuju ljudima da svakodnevno piju između 6 i 8 čaša vode. Na taj način može se promovisati izbacivanje toksina iz respiratornog sistema. Konzumiranje dovoljno vode može spriječiti stvaranje sluzi. S druge strane, važno je piti filtriranu vodu jer ne sadrži hlor. Prema nekim istraživanjima, voda sa hlorom može promovisati napade astme.

Pijenje alkohola

Brojna su istraživanja koja dokazuju povezanost respiratornih bolesti s unosom alkohola. Kada pijete alkohol, to dehidrira vaš organizam. Kad je tijelo dehidrirano, vaš imunološki sistem slabi. Kada se to dogodi, postajete skloniji respiratornim bolestima. Ako imate loše respiratorno zdravlje, možda ćete patiti od upale pluća i drugih respiratornih bolesti. Ako ne možete u potpunosti prestati piti alkohol, smanjite njegovu konzumaciju!

Loša higijena

Bolesti koje utječu na dišni sistem često se prenose s jedne osobe na drugu zbog neadekvatnog pranja ruku i loše higijene. Sjetite se da bakterije, klice i virusi žive na gotovo svakoj površini. Da biste smanjili šanse da se zarazite virusnom ili bakterijskom bolešću, važno je redovno prati ruke nakon korištenja javnog prijevoza, kihanja, kašljanja i korištenja kupatila. Očistite i sanirajte najčešće korištene stvari u kući kao što su telefonske slušalice, kupaonica, pod i još mnogo toga.