Prirodno očistite pluća uz četiri jednostavna koraka

Međutim, prekomjerna sluz, koja se obično pojavljuje tokom hladnijih perioda u godini, može biti problem za osobe koje imaju probleme s plućima. U ublažavanju ove nakupine važno je da prije svega pokušamo s prirodnim metodama.

Jedite pravu hranu za prirodno čišćenje pluća

Najbolji način da osigurate dobro zdravlje pluća je konzumiranje zdrave hrane. Određene namirnice mogu vam pomoći da se riješite sluzi. Prije svega, pobrinite se da pijete dovoljno vode. U toplu vodu možete dodati i limun kako biste pomogli tijelu da se lakše riješi sluzi. Osim toga, ukusni i slatki med je također odlična namirnica za smanjivanje bolova u grlu.

Nekoliko drugih prirodnih sastojaka koje treba isprobati su:

• Kajenska paprika (koja se može dodati u supu)
• Kurkuma (koja se može dodati u toplu čašu vode)
• Đumbir (koji se može kuhati u vodi, procijediti i od njega napraviti čaj)

Uz to, još jedan prirodni lijek za pročišćavanje pluća je jednostavno dodavanje soli u toplu vodu i grgljanje 30 sekundi prije pljuvanja. To će pomoći u smirivanju nadraženog grla.

Prestanite pušiti

Pušenje je nevjerovatno štetno za zdravlje i kvalitetu života. Iako pušenje briše vrijeme iz nečijeg života unošenjem negativnih hemikalija u pluća i krvotok, ono također može poslužiti za proizvodnju značajne količine sluzi er imunološki odgovor tijela počinje uzrokovati upalu unutar sluznice plućnih alveolarnih zidova. Da biste smanjili nivo sluzi, kao i produžili životni vijek i povećali kvalitetu života, odustanite od pušenja na jedan dan i zabilježite posljedice koje osjećate. Vaše disanje bi trebalo biti lakše, trebalo bi biti manje f i trebali biste imati malo više energije za dan pred nama.

Istuširajte se vrućom vodom

Iako tuširanje može biti težak zadatak za one koji imaju hroničnu bolest pluća, brz i vruć tuš može biti posebno koristan za one koji imaju prekomjerno nakupljanje sluzi.

Pjevajte

Iznenađujuće, pjevanje također može imati blagotvorne učinke na smanjenje sluzi i olakšavanje disanja. Budući da pjevati možete bilo gdje, jednostavno stavite slušalice i uživajte u omiljenim melodijama.

Krećite se

Svakodnevno se krećite kako biste pomogli vašem tijelu i vašim plućima, nemojte zanemarivati važnost fizičke aktivnosti. Vježbanje može pomoći vašim plućima da pravilno funkcionišu, te da se očiste od sluzi. Vježbanje također može biti korisno pušačima koji žele da se putem znoja riješe svih toksina koji se nalaze u cigaretama. Vježbe poput joge, pilatesa ili trčanja u prirodi definitivno će vam poboljšati raspoloženje i olakšati plućne tegobe.