Savjeti za roditelje: Kako brinuti o sebi kad nemate puno vremena?

Odvojite trenutak za predah

Mnogi roditelji gotovo da nemaju vremena za sebe, ipak, kako biste bili od pomoći vašoj djeci, trebali biste se odmoriti i uvijek znati odvojiti vrijeme za sebe.

Savjeti za roditelje: Kako brinuti o sebi kad nemate puno vremena?
Unsplash

Pokušajte se relaksirati uz ove savjete:

Duboko dišite

Duboko disanje je odlična tehnika koja dokazano pomaže ljudima da smanje stres. Kad god ste pod pritiskom zbog previše obaveza, pobrinite se da odvojite vrijeme za duboko disanje. Postoje aplikacije koje vam mogu pomoći da pravilno dišete.

Smijeh

Izađite s dragom osobom, gledajte šaljive videe na YouTubeu ili otiđite na predstavu. Smijeh može ublažiti stres, te tako ojačati vaš imunitet.

Zagrlite nekoga

Zagrlite svog partnera ili dijete i uživajte u tom trenutku. Grljenje je odlično za pozitivno raspoloženje i svima bi nam ponekad moglo koristiti. Osim toga, dokazano je da grljenje ima prednosti.

Pijte dovoljno vode

Savjet koji se ne može dovoljno naglasiti. Ako ste dovoljno hidratizirani možete iskusiti mentalne i fizičke prednosti. Osim toga, pijenje vode vam pomaže da smanjite kofein u tijelu i izbjegnete žudnje za slatkišima.

Uživajte u tuširanju

Kada imate dovoljno vremena za sebe, iskoristite dodatne minute za piling cijelog tijela i uživanje u prirodnim maskama za lice. Ovakve navike nam mogu pomoći da se osjećamo pomlađeno.

Slušajte svoju omiljenu muziku

Odmorite se uz najdraže pjesme. Stavite slušalice dok pospremate ili ručate i relaksirajte se uz poznate melodije.

Sunčajte se

Sunčeva svjetlost je prirodno sredstvo za bolje raspoloženje. Kad imate priliku ukrasti nekoliko minuta slobodnog vremena, spremite si kafu i sjednite vani da biste upili sunčeve zraka.

Igrajte igru

Bez obzira je li u pitanju Candy Crush ili društvene igre poput čovječe ne ljuti se, igre mogu izazvati vaš mozak, a istovremeno u pružiti odmor. Igrajte s prijateljem ili obitelji i zabavite se.

Pročitajte knjigu

Umjesto što listate društvene mreže kad imate slobodnog vremena, odaberite kvalitetnu knjigu. Pitajte prijatelja za ideju o tome šta možete čitati ili posjetite lokalnu biblioteku.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak