Kako se tijelo prilagođava trening programu, sve je teže praviti dalji napredak. Upravo zbog toga je važno konstantno otežavanje treninga, što se inače naziva progresivnim opterećenjem. Pravljenje zabilješki treninga sa vježbama, radnim kilažama, brojem serija i ponavljanja, uvijek je izvrsna ideja na kojoj i profesionalci temelje svoje uspjehe, pa bi mogla biti od ogromne pomoći i svim rekreativcima željnim napretka i pomicanja sopstvenih granica.
5
5/6
Primijeniti progresivno opterećenje
Šest promjena u životnom stilu koje garantuju brzi dolazak do forme života