Slabi mišići tjelesne jezgre nerijetko su ti koji vode do bola u donjem dijelu leđa, jednostavno zbog toga što igraju vrlo važnu ulogu u podržavanju kičme i leđa. Ono što je sreća jeste to što ljudi vježbanjem mogu ojačati taj često problematični predio i tako riješiti svoj problem.
Što se tiče kukova i boli u donjem dijelu leđa koja je uzrokovana slabim flexorima kukova, tu prevelika ukrućenost predstavlja ključni problem. Uzrok velike većine problema tog tipa je predugo sjedenje i stil života koji utiče na skraćenje mišića (iliopsoas i ilicus) koji vežu kukove za ostatak tijela i stabilizuju kičmu. Uzrok problema također može biti manjak ekscentričnog istezanja, ali isto tako i same slabosti fleksora kukova. Stoga je problem važno prvo tačno locirati, a zatim se baciti na posao s ciljem popravljanja stanja.
