Kardio je neophodan ako želite smršati, pogotovo ako imate probleme sa štitnjačom. Osobe s hipotireozom mogu izgubiti težinu, ali moraju imati više kardio treninga od prosječne osobe. Pokušajte s 30 minuta do sat vremena aktivnosti pet dana sedmično. To može uključivati bilo kakve vrste aktivnosti u kojima se znojite i ubrzavate rad srca. Bilo da je riječ o trčanju, hodanju ili plesu, odaberite nešto što vas motiviše i zabavlja.
4
4/5
Kardio
Najbolji način da izgubite težinu čak i ako imate hipotireozu