Toplotni udar tehnički nazvan "hipertermija" je potencijalno smrtonosno pregrijavanje sistema ljudskog organizma. Dok postoje dokazi da vježbanje na vrelini može poboljšati kardio sposobnosti, istovremeno se otvara i drugo polje. Kada tjelesna temperatura prelazi 40 stepeni Celzijusa, kreće razarajući uticaj toplote na tijelo.
Ako se počnu osjećati simptomi takve pregrijanosti, vrijeme je da se zaustavi, te da se pređe na hladnije mjesto u teretani i tu odmori i sačeka spuštanje temperature. Poznati su smrtni slučajevi čak i elitnih sportista od hipertermije, tako da se ne treba igrati s tim.