Neadekvatna ishrana bogata visokokaloričnim, masnim i slatkim namirnicama, još je jedan od uzroka nastanka neestetskih udubljenja. U namirnice koje treba da jedete spadaju nemasno meso, riba, svježi sirevi, voće, povrće, med i mliječni proizvodi s manjim procentom masnoće.
S druge strane ne preporučuje se masno meso, suhomesnati proizvodi, konzervirana hrana, alkoholna i gazirana pića, slatkiši i visokokalorična hrana upravo ona kakvu uglavnom praktikujete da jedete tokom zime. Zbog toga nije ni čudno da nakon zime većina vas kreće u ofanzivnu borbu s nataloženim novim masnim naslagama.
Kako bi smanjili loš uticaj "zimske ishrane" u kojoj manjka svježeg voća i povrća trebalo bi da pijete što više vode i to na sobnoj temperaturi, koja pogoduje probavi. S obzirom da upravo poremećaji probave pogoduju debljanju i nastanku celulita bilo bi poželjno da na jelovnik uključite što više probiotika i da jedete više manjih obroka dnevno.
