Kardiovaskularne vježbe (trčanje, plivanje, aerobik, hodanje) stimulišu vaš metabolizam. Pomažu vam da sagorite kalorije i da potisnete apetit poslije treninga. Trening za gubitak težine je također važan, jer tonira mišiće i povećava masu mršavog tkiva. Također, nemojte se bojati da vježbate više puta dnevno. Razbijte trening od 60 minuta u dvije 30-minutne sesije.
3
3/5
Aktivirajte se
5 načina da ubrzate metabolizam