Vodeći uzrok nesanice je stres jer pod stresom tijelo proizvodi hormone koji nas upozoravaju na opasnost. Kada smo budni teško se isključiti iz svega, ali rješenje postoji.
Muči vas nesanica? Jednostavni načini da lakše zaspite
Savjeti koji mogu biti od koristi
Dobar san jednako je važan za zdravlje kao i dobra prehrana ili vježbanje, a omogućava našem tijelu i mozgu da se oporave od dana.
Ne postoji niti jedan proces u tijelu koji se ne poboljšava dok spavamo - kaže neuroznanstvenik i autor časopisa 'Zašto spavamo', Matthew Walker. On kaže da, iako tablete za spavanje mogu pomoći da zaspimo, treba se pozabaviti osnovnim uzrocima nesanice. A ako razlog nesanice nije neka bolest, ovi savjeti mogu pomoći da brže zaspimo:
0/5
Kreni
