Unutrašnji sat ljudskog organizma iskombinovan sa snažnim uticajima sunca i mjeseca, ima tačno određeno vrijeme buđenja, budnosti i najtežih aktivnosti, te vrijeme odmora i ulaska u san. Poštovali mi to ili ne, hormoni se i dalje luče po tom sistemu, što naravno vodi do teškog buđenja, pospanosti, nesanice, i drugih različitih poremećaja. Jednostavno, treba se prilagoditi tom satu i buditi se sa izlaskom sunca, te noć koristiti isključivo za spavanje.
2
2/4
Vrijeme buđenja i odlaska na spavanje
Savršeni plan dana: Ispoštujte svoj unutrašnji sat