Sreća i osmijeh za bolje zdravlje

Otkrivamo vam sedam razloga zašto biste se trebali smijati svakodnevno:

Smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara

Iznenadan izlazak zraka iz pluća uzrokuje povećanu potrebu za kisikom. Rad srca postaje brži, a krvni pritisak se povećava kako bi tijelo dobilo više kisika.

Smanjuje razinu kortizola

Hormon stresa, kortizol može uzrokovati nesanicu, anksioznost i depresiju. Osim što smijeh smanjivanjem razine kortizola pomaže u borbi s anksioznošću i stresom, također jača imunološki sistem.

Jača trbušne mišiće

Jedna od prednosti smijeha je i učvršćivanje trbušnih mišića. Kada se smijemo trbušni mišići rade na sličan način kao prilikom izvođenja trbušnjaka. Istovremeno, mišići koje ne koristimo prilikom smijanja odmaraju. Nažalost, samo smijanjem nećemo dobiti savršeno tonirane trbušnjake, ali svakako dobro dođe kao pomoć pri oblikovanju tog dijela tijela.

Poboljšava kardiovaskularno zdravlje

Smijeh je odlična kardio vježba, pogotovo za one koji zbog ozljede ili bolesti ne mogu biti fizički aktivni. Tokom smijanja srce brže pumpa krv čime tijelo troši jednako kalorija kao i tokom pola sata hodanja sporijim do umjerenim tempom.

Pokreće T-stanice

T-stanice su posebne stanice imunološkog sistema čija je uloga prepoznavanje i borba sa stanicama koje napadaju imunološki sistem. Smijanjem se T-stanice aktiviraju i pomoću njih se tijelo bori protiv bolesti.

Potiče oslobađanje endorfina

Endorfin je hormon sreće koji djeluje kao prirodni analgetik. Smijehom tijelo proizvodi više endorfina što ublažava hronične bolove i pomaže nam da se osjećamo bolje.

Poboljšava cjelokupno stanje organizma

Smijeh nam pomaže da se osjećamo bolje. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju pozitivan pogled na život lakše se bore s bolestima od onih s negativnim mislima.
Smijanjem ne samo da poboljšavamo raspoloženje, već i zdravlje. Stoga veselite se i smijte što više.