Iskreni smijeh donosi mnoge prednosti za um i tijelo. U vrijeme ekstremnog stresa, frustracije, pa čak i tuge, malo zdravog smijanja pruža prijeko potrebno olakšanje za otprilike svaku ćeliju u vašem tijelu.
Smijeh je zaista najbolji lijek: Jednostavni načini da svom danu dodate više humora
Popravite si dan uz ove trikove
Smijeh je jedna od mnogih univerzalnih ljudskih emocija. Kroz historiju se koristio za ublažavanje bolova i anksioznosti. Kada se iskreno smijete, stres, stezanje mišića i mentalna napetost se tope. Cirkulacija je povećana, stimulišući i vaše srce, pluća i druge organe. Pogodnosti se nastavljaju dugo nakon što ste se prestali smijati. Vaš imunološki sistem je ojačan udisanjem više kisika, bol se smanjuje jer se pojačavaju hormoni za dobro raspoloženje, smanjuje depresija i anksioznost, a vaše raspoloženje se poboljšava jer se oslobađaju endorfini.
Tu je i važna srčana korist od smijeha. Smijanje zaista smanjuje kardiovaskularne bolesti i smanjuje učestalost moždanog udara kod onih koji se svakodnevno smiju. Smijeh smanjuje stres, a stres je glavni faktor srčanih bolesti. Body.ba vam donosi nekoliko jednostavnih načina da dodate humor u svoju svakodnevnicu.
Pogledajte video zapise na TikToku
TikTok videozapisi su kreativni, kratki isječci koji često daju neočekivan osmijeh. Pronađite nekoliko zanimljivih profila i pošaljite vašim prijateljima. I oni će vama vjerovatno poslati neočekivano zanimljive i smiješne videe koji će vas nasmijati bar na trenutak.
Počnite gledati crtane filmove
Crtani filmovi su smiješni. Mnogi od nas su to zaboravili kako smo odrasli, te smo prestali gledati svoje omiljene crtiće iz djetinjstva koju su nas kao djecu nasmijavali do suza. Možete gledati najnovije crtiće koji su izašli u proteklih nekoliko godina, ili se vratiti na stare klasike poput Tom & Jerrya ili Scooby Doo-a.
Počnite pratiti podcaste
Uključite smijeh u svoj dan gledanjem humorističnih i zanimljivih podcasta koji će poboljšati vaše raspoloženje. Sve zavisi od vašeg ukusa. YouTube je pun parova koji snimaju zanimljive emisije u kojima možete naučiti nešto novo, uživati satima i dobro se nasmijati.
Okružite se pozitivnim ljudima
Prilično klasičan savjet koji uvijek vrijedi iznova spomenuti. Ljudi koji vas okružuju trebaju biti pozitivni, a to najčešće uključuje i sate smijanja do suza. Odaberite ljude s kojima se vaš smisao za humor poklapa i zajedno si popravite dan.
