Brzo hodanje ubrzava rad srca, pozitivno utječe na krvni pritisak i povećava kapacitet vježbanja. Redovne šetnje mogu vam pomoći da spriječite moždane udare, srčane udare i koronarne bolesti srca. Istraživanje je pokazalo da brzo hodanje oko 30 minuta dnevno, pet dana sedmično, dovodi do 19% manjeg rizika od srčanih bolesti, a što više povećavate brzinu i intenzitet, rizik od oboljenja će se smanjiti.
2
2/5
Poboljšano zdravlje srca
Šta će se desiti vašem tijelu ako svaki dan odete u šetnju?