Možda ne pijete kafu neposredno prije spavanja, ali imajte na umu da i druga pića sadrže kofein. Čaj je najbolji primjer toga. Topla čokolada i neke vrste sokova također sadrže kofein, koji može poremetiti vaš san. Kofein iz ovih pića povećava nivoe adrenalina i energije, što vam može dosta otežati da zaspite. Ove napitke sačuvajte za konzumiranje ranije tokom dana, a navečer ih izbjegavajte.
4
4/7
Izbacite kofein iz ishrane kasno navečer
Stvari koje nikako ne biste smjeli raditi prije spavanja