Svi vitamini na svoj način koriste našem tijelu i zdravlju, a vitamin E nije ništa drugačiji. Ipak, ono što izdvaja vitamin E od ostalih su prednosti koje on pruža našoj koži, kosi, tijelu i cjelokupnom izgledu, stoga se često ovaj vitamin naziva vitaminom ljepote.
Zašto vitamin E često nazivaju vitaminom ljepote?
Hrani kožu i daje joj prirodni sjaj
Svi znamo da naše tijelo prirodno proizvodi vitamine koji doprinose održavanju zdravlja. Budući da je vitamin E antioksidans, jedna od njegovih glavnih osobina je sprečavanje umiranja naših ćelija, posebno stanica kože. Također štiti epidermu od UV zraka i stvara prepreku protiv lošeg djelovanja slobodnih radikala. Vitamin E održava kožu hidratiziranom i glatkom.
Dobro nahranjena koža
Uravnotežena ishrana je ključna za održavanje dobrog zdravlja. To vrijedi i za našu kožu. Budući da je vitamin E topiv u mastima, odnosno da se otapa u mastima, naći ćete ga u „masnoj“ hrani. Stoga je njihovo uvrštavanje u vašu svakodnevnu dijetu pobjednički recept. Evo nekoliko namirnica bogatih vitaminom E:
- Ulje suncokreta ili orašastih plodova
- Žumanjak
- Integralni hljeb ili krekeri
- Losos, sardine, tuna
- Žitarice od cjelovitih žitarica
- Avokado
- Kikiriki, lješnjaci, badem
Kako starimo, naše stanice kože se ne obnavljaju tako brzo, što može dovesti do pojave bora. Održavanje kože vlažnom je neophodno za održavanju zdravog i sjajnog izgleda. vitamin E je učinkovit način sprječavanja suhoće kože, te je sjajan za održavanje elastičnosti i mekoće.
Naša koža zaslužuje samo najbolje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da brinete o koži:
- Smanjite temperaturu vode tokom tuširanja kako biste izbjegli isušivanje kože.
- Birajte lagane sapune koji sadrže hidratizirajuće sastojke, poput vitamina E.
- Obavite piling kože 1-2 puta sedmično, kako biste se riješili mrtvih ćelija.
- Osušite kožu tapkanjem peškirom i budite nježni.
- Hidratizirajte kožu odmah nakon rutine čišćenja, kako bi se proizvod bolje upio u kožu.
