Temelj svih problema slabog razvitka mišića, ogleda se u nedovoljnoj količini "goriva". Proteini su makronutrijent direktno odgovoran za održavanje i izgradnju mišićne mase, tako da se sportistima preporučuje dnevni unos od minimalno 1 grama proteina po kilogramu tjelesne mase, i to samo kako bi održali već postojeću mišićnu građu.
Prethodna
5/5
