Čučanj i mrtvo dizanje predstavljaju dvije najefikasnije vježbe za razvijanje snage u kojim učestvuje cijelo tijelo. Ako bi se pokušale te dvije sjajne vježbe povezati u jednu, rezultat bi bio ništa drugo do tzv. hack čučanj. Podižući teg sa tla i to iza tijela, upravo je potrebno napraviti podizanje slično mrtvom dizanju, ali u kom kvadricepsi imaju veoma izazovan zadatak pred sobom.
Prethodna
3/3
