Jesen nam donosi brojne ukusne plodove, koji pored činjenice da pune trpeze su odlični za zdravlje i za topljenje viška kilograma.
Jesenska hrana koja pomaže u mršavljenju
Korisni savjeti
Kestenje
Kestenje sadrži veliku količinu C vitamina, što i nije baš karakteristično za jesenske plodove. Pored toga, kesten je pun skroba, koji daje jako puno energije a masti skoro i da nema. Preporučuje se kao užina za smanjenje gladi, i uz njega možete uspješno izbjeći druge nezdrave grickalice.
Tikva
Za tikvu se zna reći da je kraljica jeseni, i to sa pravom jer sadrži samo 28 kalorija na 100 grama. Puna je složenih ugljikohidrata koji održavaju nivo šećera u krvi, a beta karoten i vitamini B, C i E su odlični za vaše zdravlje. Ispečena tikva je brz i zdrav obrok koji ne deblja a odličan je za vas.
Prokula
Prokula sadrži samo 43 kalorija na 100 grama, a pored toga ima jedinstven sastav hranjivih materija. U sebi sadrži folnu kiselinu, kalcijum, magnezijum i vitamine A, B i C.
Nar
Nar je pun antioksidansa koji štite organizam od slobodnih radikala, a pored toga pun je i hranjivim vlaknima i folnom kiselinom. Za sve one koji žele smršati, nar je odličan izbor jer umanjuje mogućnost taloženja masti u organizam.
Mandarine
Mandarine čine čuda vašoj koži, čineći je svježom i sjajnom. Pune su kalcijuma, magnezijuma, kalijuma i cinka, kao i vitaminima B i C. Vitamin C pomaže u topljenju masti u tijeli i pomaže u proizvodnji L-karnitina, koji ubrzava metabolizam, i koji dodatno sagorijeva masti.
