Noćna mora za muškarce

Muške grudi: lipomastija i ginekomastija

Piše: Body.ba

Subota, 10.12.2011.

Muške grudi: lipomastija i ginekomastija

Lipomastije se je moguće riješiti pravilnom ishranom i vježbanjem, dok za ginekomastiju jedina opcija je operacija.

Svi imamo neki dio tijela kojeg bismo željeli promijeniti i poboljšati. Za žene to su obično noge, stražnjica ili stražnji dio ruku. Muškarci obično žele se riješiti sala sa stomaka ili povećati bicepse. Ali, za muškarce postoji još jedno „kritično područje“ koje ih možda najviše i muči i donosi im neugodnosti. To je salo na prsima, odnosno „muške grudi“. Naredne rečenice će objasniti kako do toga dolazi, i ona važnije, kako se toga riješiti.

Šta uzrokuje muške grudi?

Postoje tri razloga zašto muška prsa često izgledaju gotovo kao ženske grudi, umjesto da su ravna, macho i razvijenih mišića.

Visok procent tjelesne masti, lipomastija

Kad ljudsko tijelo dobije masti, te masti pohrani na način kako je vaša genetika već odredila. Dakle, kod nekih muškaraca određena količina viška tjelesnih masti postane salo na prsima (rezultat genetike). A, i  bez obzira na genetiku kod muškaraca, ako dobijate previše masti, tijelu ponestaje prostora da sve to pohrani, pa u konačnici određena količina završi i kao prsno salo. U ovom slučaju govorimo o lipomastiji. Ta spoznaja je još jedan razlog zašto trebate spriječiti dobivanje sala, u samom startu.

Ginekomastija

Ginekomastija je medicinski termin za „muške grudi“, i razlikuje se od samog postojanja sala na prsima, tj. lipomastije. Ginekomastija nastaje zbog grudnog, a ne masnog tkiva, kao rezultat nebalansiranih nivoa hormona testosterona i estrogena. To je razlog zašto se ovo javlja u pubertetu ili srednjim godinama, muškarci dobiju „muške grudi“ kao tinejdžeri ili nakon pedesete godine.  Ginekomastija je također nuspojava uzimanja steroida (koji remete nivoe hormona), nekih lijekova protiv bolesti. Ginekomastija se javlja kod 30% muškaraca, i može biti blaga i ekstremna.

Lipomastija i ginekomastija

Ponekad muškarci mogu imati određeni stepen ginekomastije i povišen procent tjelesne masti, koji dovodi do ove pojave.

U svakom slučaju konsultujte doktore kako bi tačno utvrdili koji slučaj i problem, te stepen lipomastije i/ili ginekomastije je kod vas.

Vježbe sa tegovima mogu pomoći, ali nisu rješenje

Kad muškarci žele da se riješe „muških grudi“ , prva pomisao je da moraju početi raditi vježbe za prsa na bench klupi, rad s bučicama, sklekovi. Ali, postoje razlozi zašto pravilno vježbanje u ovom slučaju neće pomoći.

Mit o lokalnom gubljenju sala

Ako mislite da ćete radeći vježbe za prsa izgorjeti prsno salo i riješiti se „muških grudi“, varate se. To je mit znan kao lokalno gubljenje sala. Jer, vježbanjem radite na mišićima, a ne na salu koji ih pokriva.

Mijenjanje oblika mišića je mit

Ideja da ćete vježbanjem promijeniti oblik prsa i tako „izbrisati“ te „muške grudi“ također nije tačna, jer ne možete promijeniti oblik mišića. Možete samo izgraditi ili izgubiti mišiće, a oblik i/ili tekstura se ne mogu mijenjati.

Preobrazba sala u mišić je mit

Javlja se još jedna neistinita ideja, da izgradnjom mišića „tjerate“ i salo da postane mišić. Nažalost, i to je samo mit i nije moguće.

Više mišića smanjuje grudi – mit

Neki misle i da izgradnjom više mišića će nekako zamijeniti, skloniti, pokriti ili bar smanjiti „muške grudi“ i dati im oblik normalnih muških prsa. Ovo je jednim dijelom tačno, jer će jačanje mišića utjecati na dobar izgled. Ali, salo kojeg se želite riješiti će uvijek biti tu. Dakle, prsni mišić vam može biti veći, razvijeniji i može ljepše izgledati, ali „muške grudi“ i salo će uvijek biti prisutni.
Dakle, navede četiri stvari vam neće pomoći. U nastavku stvari koje bi mogle...

Kako se stvarno riješiti prsnog sala?

Pravo rješenje za rješavanja prsnog sala leži u tome da saznate pravi razlog zašto imate uopće prsno salo.

Ako imate ginekomastiju...

Jedina prava opcija je operacija. Ne postoji dijeta niti način vježbanja koja će vam ukloniti grudno tkivo, stoga je ovo jedino rješenje. Danas je ovo jako popularna i česta operacija kod muške populacije, i  vrlo uspješna.

Ako imate lipomastiju...

Vježbom i dijetom se ne može ukloniti ginekomastija, ali salo definitivno na taj način može nestati. Dakle, ako su vaše „muške grudi“ samo uzrok povišenih tjelesnih masti, rješenje je jednostavno mršanje, kao kod bilo kog drugog ko želi izgubiti višak kilograma.

Pošto tijelo raspoređuje masti i gubi masti na način kako je njemu predodređeno genetikom, trebate jesti i vježbati pravilno, kako biste uzrokovali gubitak kilograma, sala. Nakon određenog vremena, izgubit ćete salo i baš sa tog mjesta s kojeg najviše želite, u ovom slučaju sa prsa.

Dakle, tako se gube „muške grudi“ ako su uzrokovane SAMO viškom tjelesnih masti.  Ali, koje vježbe i ishrana su najbolje za uklanjanje „muških grudi“? O tome smo već pisali u našim vodičima kako izgraditi mišiće i izgubiti neželjene kilograme i tjelesne masti.

fuj

- ajk

Subota, 10.12.2011. 17:05,

Prijavi neprimjeren komentar


soju povezuju za pojavu ginekomastije tj. sa estrogenom. u slucajevima lipomastije pravilna prehrana je najvaznija. mislim da se ultrazvukom ili mamografijom moze preciznije utvrditi o cemu se radi.

- ipe

Subota, 10.12.2011. 19:33,

Prijavi neprimjeren komentar


nekad je dobro imati takve grudi ali samo da nije veliki stomak ja imam jedan primer jedan moj drug ima slicne ovakve grudi kao na fotografiji nisu bas iste ali nema stomak samo velke grudi i vise je zapazeniji kod devojaka i zena od mene koji ima ravne grudi.

- igor

Srijeda, 28.12.2011. 13:03,

Prijavi neprimjeren komentar


Ja ne razumem i recite mi...ja imam visak sala.. Isao sam kod doktora nesto zbog kicme i on mi je rekao da moram da smrsam zbog kicme i izgleda i rekao mi da imam ginekomastiju. On je rekao da samo idem na dijetu...Ovde vidim da pise da se smanjuje samo operacijom..Sad sam jako uplasen ne zelim na operaciju ali zelim da mi sise ne stanu :// MOLIM VAS SAMO MI OBJASNITE :-(

- Anonimous

Srijeda, 03.07.2013. 16:13,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>U želji za ogromnim mišićima su uništili tijela

Synthol idioti

U želji za ogromnim mišićima su uništili tijela

Življenje aktivnim sportskim životom, te vježbanjem svakoga dana kako bi postali fizički spremniji, jači i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Neuništivi majstori: Oni su najstariji fudbaleri

Igrači bez roka trajanja

Neuništivi majstori: Oni su najstariji fudbaleri

Profesionalizam i velika briga o rutinama treninga, ishrane i izbjegavanju poroka, naprosto mora rezultirati...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

>Na hladnoći od -70 stepeni žive stogodišnjaci

Sibirsko selo Ojmjakon

Na hladnoći od -70 stepeni žive stogodišnjaci

Dok se ljudi širom svijeta zgrožavaju od temperatura nižih od minus 15 ili 20 stepeni celzijusa, ljudi u...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najstarija osoba na svijetu napunila 117 godina

Rekorderka Emma Morano

Najstarija osoba na svijetu napunila 117 godina

Brojni su primjeri ljudi širom Planete čiji životni vijek traje duže od sto godina, međutim, kada je riječ o...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)