Kako najvećem dijelu vježbača gornji dio prsa zaostaje za srednjim, o određenoj fazi svi dobijaju želju da što je moguće bolje razviju i gornji dio. Za to se kosa klupa i potisak na njoj smatraju osnovnim receptom.
Problem je što mišićna vlakna imaju svoju određenu orijentaciju prema kojoj su spremna najjače raditi posao, ali i na taj način rasti. Stoga bi shodno orijentaciji gornja prsa trebalo voditi ka maksimalnim kontrakcijama kroz kosi, ali i blago kosi položaj. Na primjer potisak bučicama sa blago nakošene klupe i letenje s bučicama ili kablovima, trebalo bi kombinovati sa standardnim potiskom sa kose klupe, a sve u cilju što boljeg razvoja gornjeg dijela prsa.
