Kao početnik u teretani, ako samo i zakoračite u taj zatvoreni prostor i dodirnete opremu, naići ćete na kritiku, a vrlo često i ismijavanje. Zaista, u svakoj teretani postoji manjina koja uživa u spuštanju drugim ljudima, pogotovo početnicima ili slabijima od sebe. Ako ste novi kolačić, obušiće se na vas pokušavajući kao alfa mužijaci pokušavajući da pokažu svoju dominaciju ismijavajući vaše metode treninga i šprdajući se na račin vaše fizičke spremnosti.
Provokatori, znalci i “treneri”
Surovo okruženje teretane
Srećom, većina momaka i djevojaka koji posjećuju tretane ne pripadaju ovoj sorti. Uglavnom su to pristojne osobe koje gledaju samo sebe i ne interesuje ih šta neko drugi radi. Ipak, jedan ili dvojica ovakvih provokatora, dovoljni su da vam pokvare odlazak u teretanu i na kraju unište želju za vježbanjem. Kako ih izbjeći?
Budite samouvjereni
Kada zakoračite u teretanu, vrlo je vjerovatno da ćete biti zaplašeni. Vježbači imaju svoje društvo i vi ste isključeni na samom početku. Bodybuilderi imaju svoje specifične rituale. Nervozni teškaši stražare pored svoje omiljene opreme kao bufalo pored pojilišta. Ljepotani na zalasku, grčevito se drže za posljednji blijesak nekadašnje slave stvarajući hijerarhiju u teretani po kojoj ste vi, kao novak, na nezahvalnom posljednjem mjestu.
Možda ste prije ulaska u teretanu imali velike planove za napad na tegove, ali prvim korakom na nepoznatoj teritoriji, planovi su se izmjenili i sada biste najradije zavukli glavu među ramena, kao kornjača i krenuli ka prvom slobodnom trenažnom biciklu. E, to bi bila prva velika pogreška!
Da bi ste izbjegli situaciju u kojoj se osjećate kao riba na suhom, morate imati plan. Nemojte hodati kroz teretanu bez ideje šta ćete raditi i motivacije da to učinite. Umjesto toga, odredite misiju, krenite u realizaciju i ne zaustavljajte se dok ne obavite ono što ste planirali. Ne dopuste da vas manjina provokatora zaplaši.
Pazite i na onu drugu krajnost: znalce i filizofe koji bi mnogo radije vama objašnjavali kako trebate vježbati, nego da sami nešto učine. Ovi znalci već sada znaju da je sve što radite pogrešno, da vam je plan ishrane katastrofalan, pa čak i da ste se obukli loše za teretanu. Sveznalice ćete lako prepoznati: to su oni koji vas bez razloga počinju ispitivati o vašem planu vježbanja i koji vas more po pola sata pričom o svojim upjesima i stručnosti. Kao i nasilinici, ni oni nisu bitni. Bitni ste vi i vaši planovi. Ne zaboravite zašto ste uopšte došli u teretanu. Ako ih ignorišete i fokusirate se na svoje vježbe, brzo će sami otići.
I naposlijetku, čuvajte se samoprozvanih “ličnih trenera” koji samo žele izvući koji dinar. Njihov princip rada je da vas prvo ubjede da pojma nemate i da ne pripadate svijetu fitenssa i bodybuildinga ukoliko ne platite njihove usluge. Ako i pomislite da se možda zaista radi o stručnjacima, uvijek se zapitajte zašto onda lutaju teretanom vrebajući naivne “klijente” kakav ste vi.
Naravno, ovim ne želimo umanjiti stručnost mnogih, zaista sjajnih, profesionalnih ličnih trenera. Samo vas želimo upozoriti da nisu svi ljudi u teretani toliki stručnjaci kakvim se predstavljaju. Budite oprezni. Ako baš želite savjet na samom početku vježbanja, pronađite najvećeg vježbača u teretani i pitajte ga za par savjeta. Sigurno će vam pomoći besplatno i bez želje da se loše osjećate zbog toga što ste na početku.
Ne napuštajte misiju
Ne dopustite da drugi ljudi utiču na vaše ponašanje u teretani. Ako vam neko da savjet ili kritiku, procijenite ga na osnovu vlastitog znanja i iskustva. Ako niste sigurni u kvalitet savjeta koje dobijate, istražujte u slobodnom vremenu. Internet će vam pružiti mnogo odogovora i neće se čuditi zbog glupih pitanja. Ako i prihvatite savjet, učinite to da biste napredovali, a ne da biste zadovoljili nekog dosadnjakovića u teretani.
