Spavanje je period dana u kom se mišići repariraju, i u kom se izgrađuju nova mišićna vlakna povećavajući tako ukupni obim i snagu mišića. Kada se ne obezbjeđuje dovoljan nivo odmora, napredak mišića trpi, a nemogućnost oporavka između dva treninga čak vodi do pretreniranosti i pojave samouništenja mišića poznatog kao katabolizam.
Prethodna
10/10
