Whey protein je asistent "broj 1" svima koji rade na definisanju svojih mišića i izgradnji impresivnog isklesanog izgleda tijela. Stvar je u tome što se uz proteine u prahu, među kojima je whey najpopularniji, može unijeti velika količina potrebnih proteina a bez da se unese imalo masnoća i ugljikohidrata viška, što bi inače bilo logično jedući meso i mliječne proizvode.
Aminokiseline, posebno čuveni BCAA lanac pomoći će održavanju mišića tokom izazovnih egzibicija sa ishranom,
Omega-3 masne kiseline pomenuti su pomagač zdravom funkcionisanju žlijezda koje luče iznimno važne hormone. Uz to je dokazano da pružaju potporu srcu i cijelom kardiovaskularnom sistemu, poboljšavaju imunološki sistem i čak pomažu procesu topljenja masnih naslaga.
Kofein bi mogao biti još jedan jako efikasan suplement u ovoj fazi. Bilo da se unosi kroz kafu, zeleni čaj ili u vidu tableta, kofein je jak diuretik a koji pritom funkcioniše kao jedan od najboljih prirodnih stimulansa pa je njegov unos perfektan pred trening.
