Jedno od najdosadnijih pitanja koje se često postavlja bodybuilderima je poznato: "Koliko dižeš na benchu?". Bodybuilderi uopšte nisu momci koji tragaju za načinima stalnog povećanja snage i broja kilograma tegova s kojima izvode ovu ili onu vježbu, već su primarno skoncentrisani na vezu uma i mišića i kontrolisano opterećenje svakog mišićnog vlakna kako bi se izazvao najveći mogući napredak.
Četiri načina kako povećati svoj bench potisak
Povećajte maksimum
Ipak, težina opterećenja nije nevažna pa se tek s vremena na vrijeme treba poraditi na probijanju barijera i učenju sopstvenih mišića da pravilno vladaju sa nešto većim težinama. Tada, posebno za vježbu bench potiska, treba ispratiti određena pravila.
0/4
Kreni
