Klasični ravni bench potisak jeste daleko najpoznatija i po mišljenju mnogih ključna vježba za razvoj prsa, ali ne samo da nije jedina, već i jako često nije ni najdjelotvornija. Mnogi dizači tegova shvate da njihov pokret potiska velikim dijelom preuzimaju ramena kao druga, u tom slučaju za rad neplanirana grupa mišića, a pronalazak solucije i izolirana aktivacija prsa može postati prilično komplikovan zadatak. Zbog toga se ne treba bazirati samo na jednu soluciju, već je važno shvatiti da postoje i sprave i bučice i razni uglovi iz kojih se vlakna pectoralisa mogu fantastično pogađati.
1
1/4
Preveliko fokusiranje na bench potisak
Četiri najveće greške u treningu prsa i savjeti kako ih ispraviti
