Dizači koji svjesno ili ne, bench potisak smatraju najvažnijom vježbom kompletnog trening programa, često imaju čudnu naviku da gornju regiju prsa zaobilaze ili njenoj izgradnji pristupaju sa neuporedivo slabijim žarom. To za rezultat ima neuravnotežen razvoj prsa gdje središnji dio i čvrstinom i obimom odskače od ravnog i ispuhanog gornjeg dijela. Ispravno trenirana prsa, s druge strane, imaju ujednačene sve regije, od donjeg dijela pa sve do ključne kosti. Tako razvijena prsa su u konačnici neuporedivo snažnija i uz to manje podložna povredama.
2
2/4
Izbjegavanje vježbanja gornjeg dijela prsa
Četiri najveće greške u treningu prsa i savjeti kako ih ispraviti
