Ako bi se uvijek izvodile iste vježbe sa istim opterećenjima, nikada se ne bi potakao pravi rast i razvoj mišića. Jednostavno, treba probati razne varijacije vježbi bicepsa i tricepsa, od onih sa šipkom i tegovima, preko bučica, pa sve do sajli. Čak i u slabo opremljenoj teretani, moguće je napraviti veoma kvalitetne treninge ruku sa brojnim varijacijama vježbi.
3
3/10
3. Miješati stvari
Deset koraka do masivnih ruku
