Deset koraka do masivnih ruku

Kao što je spomenuto, intenzitet je ključ rasta mišića općenito, a posebno mišića ruku. Postoje brojni načini pojačanja intenziteta vježbanja, uključivanjem dodatnih ponavljanja, super-setova, drop-setova i drugih varijacija, ali svi oni se moraju izvoditi pametno, jer veoma lahko mogu odvesti u pretreniranost i nazadak umjesto napretka. Ponovo je riječ o osluškivanju osjećaja u tijelu, od kojih treba znati prepoznati one koji govore da je dosta i da sam odlazak na zasluženi odmor znači pobjedu i rast vlakana.

Prethodna 5/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.