Uz puni opseg pokreta i jake kontrakcije pri svakom ponavljanju, Frank Zane je pri treningu ruku posebno smatrao korisnim svima dobro poznati osjećaj pumpe. To objašnjava zašto je tricepse vježbao uz treninge prsa i izvodio slične kombinacije. Jednostavno je nastavljao vježbati ranije, određenim dijelom aktivirane grupe mišića i na taj način bi dovodio svoje manje grupe mišića do usijanja.
1
1/10
Traganje za pumpom
Ikona fitness estetike: 10 principa treninga uz koje je Frank Zane pobijedio čak i Arnolda
