Ideja održavanja izgrađene figure pruža prostor za paralelni rad na unapređenju zaostajućih partija. To znači da je najbolje grupe mišića dovoljno raditi i jednom sedmično, ali one zaostajuće i po tri puta unutar sedam dana. Zane nije bježao ni od uzastopnog vježbanja zaostajuće grupe mišića tri dana zaredom, a zatim tri dana potpunog odmora. Takav sistem vježbanja bi održavao maksimalno tri sedmice.
7
7/10
Održavati da bi gradio
Ikona fitness estetike: 10 principa treninga uz koje je Frank Zane pobijedio čak i Arnolda
